お酒を減らしたい！

アドバイス頂きたいです💦
今飲んでいるのはビール350を5本～6本と焼酎2、3杯です。(休日の前の日)
社会不安症と診断されてとりあえず3分の1からでも減らして行こうと先生と話しました。
成功談、置き換えして良かった物、買っておいて良かった物、お酒の量を減らして良かった事等伺いたいです。休日の前の日のお酒が楽しみだったのに残念ですがジムを契約したり朝常備菜を作ったりもしていきたいと思います

とりあえず一杯を炭酸水とかノンアルで置き換える

ここで｢炭酸水にレモンを絞ったものを飲む｣って見た

何かに置き換えるとかじゃなく、「やめる」という強い意志を持つ。

夏はお酒止まらなくなるけど
ハイボールのめっちゃ炭酸多めにしてる

のど越しが好きなだけで別にアルコールが好きなわけじゃないと気づきだした。

代替系って上手くいかないよ。きっぱり0の方が上手く行く。

私は減らすよりスパッと断酒したほうが成功した
一口飲むと歯止め効かなくなって減らせなかった

私はビールをヴェリタスブロイのノンアルコールビールに置き換えて禁酒に成功したよ
飲まないと翌日のダルさや口の中の不快感が無くなり、むくみも気にならなくなり体重も2～3㎏減った
あと、酒代も浮いて食費も少し下がった感じする
飲んでリラックスする時間が無くなったのは寂しいけど、禁酒していいことの方が多いかな

主さんの減酒が成功しますように！

休日前のお酒と書いてるけど他の週6日は飲まないでOK？

断酒に向けて頑張っておられますね。

断酒2年目です。私はお酒をやめようとしたキッカケは単純に健康の為です。良かったことは、お金が減らない、体重が減る、体のラインがスッキリしてくる、浮腫まない、酒鬱がなくなった、お酒をやめたことで薄味の料理でも美味しく感じる→調味料を使う量も減り節約になるし余分な調味料を買うこともなくなる。

お酒は依存度が高いので大変かと思いますが、健康は一生ものですよ。お互い頑張りましょう。

金バエの動画を見てみるといいよ。酒の怖さがよく分かる。
肝機能がやられ肝硬変になって激ヤセして認知機能もおかしくなって失禁、便漏れ、全身がこむら返りみたいにつって激痛に襲われる。

もう亡くなったけど。

ノンアルコールビールで満足できるようになったよ🍺
龍馬とヴェリタスブロイおすすめ！
材料がシンプルで美味しいよ

私は婦人科疾患の手術キッカケでした。体調悪いので飲む事も無くなり完治後にビール一缶飲んだら気持ち悪くなって体が受け付けなくなってました。それから一滴も飲んでません。
物価高なので助かってます。

まずは、ノンアルビールで誤魔化す
次は、お腹いっぱいご飯を食べるですかね
おすすめは、飲んだらパフォーマンスが落ちる趣味を持つことです
私は、ゲームと洋裁です
どちらも、飲むと上手く出来なくなるからね